5 pasos para ayudar a dormir al bebé

​Te explicamos, en cinco sencillos pasos, los rituales de preparación al sueño más eficaces para ayudar a tu bebé a conciliar el sueño de forma serena y tranquila.

EL BAÑO

El ritual para acostar al niño debe iniciarse con un baño calentito (37ºC), ya que ejerce un efecto relajante en casi todos los niños. La mejor hora es entre las siete y las ocho de la tarde. Se puede añadir al agua unas gotitas de aceite esencial con perfume de lavanda o manzanilla.

EL MASAJE

Después, hay que regalarle un buen masaje. Frota tus manos con unas gotas de aceite y acaricia la espalda del bebé, efectuando suaves movimientos rotatorias, desde el cuello al culito y desde las manos hasta los hombros. A continuación, pon al pequeño boca arriba y masajea su carita con los pulgares.

LA CENA

Tras un masaje relajante, es el momento de la cena. La última comida del día debe realizarse en un ambiente tranquilo y con la televisión apagada. El pequeño también te agradecerá que le susurres tiernas palabras.

MIEDO A LA OSCURIDAD

Cuando sea un poco más mayorcito, el niño puede tener miedo a la oscuridad. Para tranquilizarle, se le puede explicar que su cama es mágica: se le puede poner una sábana con dibujos de hadas y explicarle que, cuanto antes se duerma, antes podrá jugar con ellas.

A DORMIR

La separación nocturna de la mamá puede angustiar al niño. Si es así, la mamá puede permanecer un ratito a su lado y mimarle, abrazándole, hablándole o contándole un cuento.

 

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