¿Cómo organizar los horarios de sueño del bebé?

Durante los primeros meses los tiempos de sueño del bebe están definidos por las tomas de comida. Sin embargo, con el tiempo este horario se organizará de una manera diferente.

Durante el embarazo los bebés duermen en el útero de las mamás. Al nacer la secreción de la hormona del sueño (melatonina) es muy baja por lo que se ven afectados los horarios, la manera no aparece no aparece en la noche y desaparece en el día como es lo habitual.

Para poder ayudarlos a establecer el tiempo de sueño puedes hacer lo siguiente:

Durante el día

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  • Exponlos al sol el mayor tiempo posible, pero sin excederte.
  • Mientras pasan las horas evita que reciba luz.
  • Realiza las rutinas de aseo a la misma hora.
  • Puedes darle un baño relajante al finalizar la tarde.

En las noches

  • Procura que las tomas de leche sean tranquilas, acompañadas de una luz tenue.
  • Si se despierta, espera un tiempo antes de correr a darle pecho. No dejes que el despertarse lo asocie con alimentación.

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