Masajes prenatales para mamá

Durante el embarazo debido al crecimiento constante del bebé en tu vientre, irás notando cambios que pueden afectar zonas de tu cuerpo como la espalda, los hombros y los pies. Con el fin de evitar estas molestias es recomendado programar sesiones de masaje, o aún mejor, que tu pareja te ayude con los masajes así fortalecerán lazos de amor y tanto tú como tu bebé se relajarán.

Gracias a los masajes prenatales notarás estos beneficios:

  • Estimula el sueño, por lo que se evita el insomnio.
  • Te ayudará a estabilizar las hormonas.
  • Evita la ansiedad y la depresión.
  • Ayuda a conservar la elasticidad y flexibilidad de tu cuerpo.
  • Alivia la presión que puedes sentir en espalda y cuello debido a la ganancia de peso.
  • Disminuye la aparición de estrías.
  • Evita los calambres.

Los masajes deben hacerse en las diferentes zonas del cuerpo que se ven involucradas y afectadas por la subida de peso, entre ellas se incluyen:

Hombros: los masajes en esta zona se realizan con pequeños círculos desde el cuello hacia la clavícula, para aliviar las tensiones de esta área.

Humira – 300
Klim – 300

Piernas: esta parte de tu cuerpo se carga mucho durante el embarazo, por ellos el masajear las piernas ayuda a activar la circulación.

Cuello: esta zona del cuerpo también se tensiona y para liberarla se debe presionar con suaves masajes.

Espalda: esta también se ve afectada por el peso, por ello se recomiendan masajes circulares que recorran desde los hombros hasta los riñones.

Pies: los pies suelen hincharse, pero esto puede aliviarse con masajes y leves presiones en la planta de los pies hasta los dedos.

Cargar más artículos relacionados
Cargar más en Cuidado Prenatal
Los comentarios están cerrados.

Lea también

¿Cómo se mueve el bebé en el vientre?

Redacción Pediatría y Familia ¿Cuándo sentiré a mi bebé?, se preguntan las mujeres cuando …