Alimentación en los niños de 2 años

Si tu hijo ya llego a la edad de los dos años, es recomendable que ya ingiera tres comidas saludables al día, adicionales a los refrigerios que se toman a media mañana y media tarde. A esta edad ya puede consumir los mismos alimentos que el resto de los integrantes de la familia, así que trata de incluirlo de manera divertida para que se anime a comer tranquilamente.

En la preparación de sus platos recuerda incluir cada uno de los cuatro grupos de alimentos a diario, entre ellos:

  • Carne, pescado, aves, huevos.
  • Leche, queso y otros productos lácteos.
  • Frutas y verduras.
  • Cereales, papa, arroz, productos con harina.

Si tu hijo es selectivo a la hora de comer y se resiste a comer algunos alimentos, no debes preocuparte y tampoco debes obligarlo, porque entre más luches con ellos más te van a desobedecer, mejor trata de ofrecerle una variedad de alimentos (que igual le aporten beneficios para su desarrollo) con el fin de que no se sientan obligados y vayan cediendo con el tiempo.

En esta etapa, a los pequeños también les gusta alimentarse solos así que de vez en cuando trata de ofrecerle alimentos que pueda tomar con la mano y comerlos, así se sentirá un participante activo a la hora de la comida y con el tiempo mostrará mayor interés.

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