El sueño es uno de los momentos más importantes en todo el día. Las energías se gastan y hay que recuperarlas con este descanso. Porque no solo basta con dormir, también hay que asegurar que este momento se ajuste a unos cánones que aseguren que las pilas se recargan de forma correcta. En otras palabras, el entorno en donde cada persona se repone después de una jornada, también importa.
Hacer más seguro el entorno de sueño de los más pequeños es igual de importante, en especial en los bebés. Por ello, desde la Asociación Española de Pediatría se brindan una serie consejos con los que asegurar que este contexto no conlleve problemas para los más pequeños de la casa mientras descansan. Unas recomendaciones avaladas por Gonzalo Pin, miembro del grupo de sueño de la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria, SEPEAP.
Entorno de sueño seguro para los niños
Son 19 los consejos que recomiendan los expertos de sueño de SEPEAP para alcanzar este entorno seguro:
– Colocar a los bebés boca arriba para dormir al menos hasta el primer año de edad. Esta posición no aumenta el riesgo de asfixia.
– Utilizar para dormir una superficie firme.
– Alimentarlo con leche materna siempre que sea posible.
– Los niños deben dormir en la habitación de los padres, pero en cama separada durante el primer año. Obligatoriamente en los primeros seis meses.
– Retirar de la superficie de la cama objetos blandos y ropa de cama.
– Ofrecerle el chupete durante la siesta y al acostarse.
– Evitar la exposición al humo durante el embarazo y tras el nacimiento.
– Evitar la exposición alcohol y tabaco durante el embarazo y tras el nacimiento.
– Evitar el sobrecalentamiento y gorros para dormir en la cabeza de los bebés.
– Las mujeres embarazadas deben recibir atención prenatal regular.
– Los bebés deben ser vacunados de acuerdo con el programa recomendado.
– Evitar el uso de dispositivos no recomendados para el sueño seguro, tales como cuñas y posicionadores.
– Recordar, la mera presencia de los monitores cardiorrespiratorios en casa no reducen el riesgo de muerte prematura del lactante.
– Supervisar el tiempo que pasa boca abajo mientras el bebé está despierto para ayudar al desarrollo y reducir al mínimo la plagiocefalia posicional: “Jugar boca abajo, dormir boca arriba”.
– No hay evidencia de que los pañales reduzcan el riesgo de muerte prematura del lactante.
– Seguir las recomendaciones del pediatra, neonatólogo o profesional de la salud y las unidades de cuidados intensivos neonatales, para reducir el riesgo de muerte prematura del lactante.
– Los medios y los fabricantes deben seguir las recomendaciones para un sueño seguro en sus informaciones y en la publicidad.
– Promover las recomendaciones de sueño seguro para reducir aún más las muertes relacionadas con el sueño.
– Vigilar los posibles factores de riesgo.
Hacer Familia|Damián Montero
