Si estar embarazada ya de por sí hace que suba la temperatura corporal (sobre todo por los cambios hormonales), imagina el embarazo a más de 30º C. El calor influye (y mucho) en el embarazo y tiene consecuencias físicas en la embarazada. También puede influir en el bebé e incluso hacer que el momento del parto se adelante. Además, la embarazada debe tener especial precaución ante la llegada repentina de olas de calor.
Consecuencias del calor en la embarazada
Las altas temperaturas hacen que se contraigan los vasos sanguíneos como método de ‘enfriamiento’. Por eso a muchas personas se les hinchan los pies. Algo mucho más visible en las embarazadas, ya que su temperatura interna aumenta durante la gestación. El calor puede desencadenar un tipo de estrés en la embarazada que induce a la aparición de contracciones uterinas y hace que aumente la producción de las hormonas que desencadenan el parto (la oxitocina y la prostaglandina).
Muchos ginecólogos creen que durante las épocas de calor aumentan los partos prematuros. De hecho, los últimos estudios demuestras que las altas temperaturas acortan la duración del embarazo.
9 consejos para sobrellevar el calor durante el embarazo
Evidentemente, no te vas a encerrar todo el día en una habitación con aire acondicionado, pero sí puedes evitar salir a la calle en horas punta de más calor (entre las 12h y 15h) o intentar alejarte de zonas donde se concentra más cantidad de gente. Aquí tienes otros consejos para que intentes sobrellevar mejor las altas temperaturas:
1. Utiliza ropa de algodón y muy ligera
2. Mantén la casa fresca. Si no tienes aire acondicionado, abre las ventanas a primera hora de la mañana, cierra las persianas al mediodía y vuelve a abrir las ventana spor la noche
3. No salgas nunca sin tu botella de agua. Deberás beber mucho (entre 1,5 l y 3 l al día). Evitarás la deshidratación y la bajada repentina de tensión
4. Si sudas mucho, además de agua, consume bebidas deportivas y zumos naturales. Necesitas un extra de azucar y sales minerales
5. No te dejes el abanico en casa. Llévalo en el bolso
6. Lleva un spray refrescante. Aunque sólo sea agua, te vendrá muy bien para momentos de máximo calor
7. Consume alimentos frescos: ensalada, frutas con mucho contenido en agua. Ante todo, hay que mantener la hidratación. Evita por lo contrario comidas pesadas ricas en grasa e hidratos de carbono
8. No te olvides de la crema protectora. La piel es más sensible al sol durante el embarazo. Échala de forma generosa si quieres evitar la aparición de esas antiestéticas manchas que aparecen durante la gestación: el cloasma
9. Anda mucho para evitar la hinchazón de pies y piernas. Nadar también te vendrá muy bien
Síntomas de un ‘golpe de calor’ en la embarazada
El calor puede convertirse en una situación de riesgo cuando se produce a un ‘golpe de calor’. Y éste se da cuando la temperatura corporal de la embarazada sube a más de 39º C. Aparte de la alta temperatura, los síntomas de un golpe de calor son:
– Piel enrojecida y seca
– Pulso acelerado y dolor de cabeza
– Mareo, vértigo
– Vómitos
Ante cualquiera de estas señales de alarma, debes acudir de inmediato a urgencias.
Guía Infantil | Estefanía Esteban
