El sueño infantil es el período diurno o nocturno durante el cual los niños descansan. El sueño infantil cumple una función reguladora y reparadora en el organismo.
Al respecto, dos importantes publicaciones señalan la importancia de una de las rutinas más importantes para la salud, no solo física sino mental y emocional del ser humano, el sueño.
Un descanso reparador trae consigo horas de actividad productiva y un derroche de energía y creatividad.
Además, “es un hábito que debe construirse desde que se nace, y que se va regulando con el tiempo”.
El doctor Gonzalo Pin habla sobre la importancia del sueño infantil ya que durante el mismo se liberan ciertas hormonas que ayudan al bebé a crecer y a tener un neurodesarrollo adecuado para su edad, e influye, en gran medida, en la maduración del sistema nervioso central.
“Mientras se duerme, se realiza el proceso de fijación de una de las funciones más importantes del cerebro: la memoria”.
En torno a las horas del sueno infantil los especialistas de Baby Center también plantean que el sueño de los bebés es tan importante como la lactancia, pues contribuye al crecimiento y desarrollo normal del cerebro y del sistema nervioso.
Leamos lo que dice el Dr. Gonzalo Pin
Edad | Sueño nocturno | Sueño diurno | Sueño total |
---|---|---|---|
Recién nacido | 8 ½ | 8 ½ (el número de siestas varía) | 17 |
1 mes | 9 | 8 (el número de siestas varía) | 17 |
3 meses | 10 | 6 (3 siestas) | 16 |
6 meses | 10 | 5 (2 o 3 siestas) | 15 |
9 meses | 11 | 3 ½ (2 siestas) | 14 ½ |
12 meses | 11 | 3 (2 siestas) | 14 |
18 meses | 11 | 2 ½ (1 siesta) | 13 ½ |
Sabes que tu hijo necesita dormir menos tiempo ahora que cuando era un bebé, pero ¿cuánto es suficiente?
Cada niño es diferente, pero aquí te damos unas pautas generales para el promedio de horas que un niño necesita dormir cada día.
Edad | Sueño nocturno | Sueño diurno | Promedio de horas que necesitan dormir al día |
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2 años | 10 a 12 horas | 1 a 3 horas (1 siesta) | 13 horas |
3 años | 9 a 12 horas | 1 a 3 horas (1 siesta) | 12 a 13 horas |
4 años | 9 a 12 horas | 0 a 2.5 horas (1 o no siesta) | 11 a 12 horas |
5 años | 8 a 11 horas | 0 a 2.5 horas (1 o no siesta) | 10 a 11 horas |
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Fuentes: BabyCenter y SerPadres