Diabetes Gestacional

Lcda. Zulma E. Mateo,RD, DE, CLE,LND Especialista en Nutrición y Cuidados de Salud

La Diabetes Gestacional es un tipo de diabetes que ocurre durante el embarazo y por lo regular desaparece después que el bebé nace. Usualmente se detecta a las 24 y 28 semanas del embarazo.

Sus probabilidades de desarrollar Diabetes Gestacional aumenta si usted:

Tiene un historial de diabetes en la familia,

Ha tenido un bebé sumamente grande en un embarazo anterior.

Tiene exceso de peso.

Ha tenido Diabetes Gestacional en un embarazo anterior.

Tiene demasiado fluído amniótico.

Es mayor de 25 años.

¿Qué factores aumentan el riesgo de padecer diabetes del embarazo?

Eres obesa (tu índice de masa corporal está por encima de 30).

Has tenido diabetes del embarazo anteriormente.

Hay varias personas en tu familia que padecen diabetes.

Encuentran azúcar en tu orina (la glucosa en la orina se comprueba en todas las visitas prenatales, por eso tienes que orinar en un vasito).

Algunos médicos también te harán la prueba antes si:

·  Has tenido anteriormente un bebé muy grande (el límite para algunos médicos es un peso de 8 libras con 13 onzas (casi 4 kg) y para otros 9 libras con 14 onzas (unos 4.5 kg).

· Has tenido antes un bebé que nació sin vida por causas no explicadas.

· Has tenido antes un bebé con un defecto de nacimiento.

·  Tienes la presión sanguínea alta.

·  Tienes más de 35 años.

Si los niveles de azúcar no se controlan durante el embarazo su bebé tiene un riesgo mayor de:

  Problemas Respiratorios.

  Lesiones durante el parto.

  Demasiado grande al nacer.

  Niveles bajos de azúcar después de nacer.

  Ictericia (ligero color amarillento de la piel).

  Problemas de desarrollo.

  Diabetes Tipo 2 más adelante en su vida.

Después de 6 a 12 semanas del nacimiento del bebé su médico revisará su azúcar en sangre para asegurarse que este normal.

Su meta  al controlar la diabetes gestacional es mantener sus niveles de azúcar en sangre cerca de lo normal. Para ayudar a controlar su azúcar usted necesita:

  Revisar con frecuencia su azúcar en sangre.

  Hacer actividad física de acuerdo a la recomendación de su médico.

  Tomar todo sus medicamentos según se lo recetó su médico.

  Ingerir sus comidas y meriendas de acuerdo con el Plan Alimentario ordenado por su Médico y la Especialista en Nutrición y Dietética.(Dietista)

Debido a la diabetes gestacional, usted tiene un riesgo mayor de desarrollar dia-betes más tarde en su vida.  Para evitar desarrollar Diabetes Gestacional o Diabetes Tipo 2 usted debe:

  Consumir una Dieta Balanceada.

  Realizar Actividad Física con regularidad.

  Controlar su peso.

Tips para mujeres diabéticas y embarazadas

Prioriza la salud oral – De acuerdo con la CDC (Centers for Disease Control and Prevention) las personas que viven con esta enfermedad son el doble de propensas a desarrollar enfermedades de las encías. Por ejemplo, cepillarse los dientes al menos dos veces al día puede mejorar la salud oral en menos de 4 semanas.

No hagas que el azúcar sea el enemigo   

Ojo con tu rutina en el gimnasio– El ejercicio ayuda a nivelar el azúcar y reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes. Lo que muchos no saben es que algunas rutinas pueden reducir el nivel de azúcar en la sangre, causando hipoglicemia. Es importante desarrollar un plan de ejercicios junto con tu médico antes de ir al gimnasio.  Algunos tips rápidos son: revisa tu nivel de azúcar antes, durante y después del ejercicio. Trata de hacerlo a la misma hora todos los días, mantente hidratado y apunta a realizarlos al menos 30 minutos 5 días a la semana.

Maneja tu estrés

Lee las etiquetas – Esto te ayudará a tomar mejores decisiones, sobretodo en cuanto a los carbohidratos. Mira el total de carbohidratos que incluyen azúcares, carbohidratos complejos y fibra, no sólo glucosa.  Si solo te fijas en ello puede que te estés perdiendo de alimentos ricos en nutrientes como lo son las frutas y la leche.

Más fibra – Las comidas ricas en fibra son una forma saludable de mantener el azúcar en la sangre bajo control, porque esta ayuda a disminuir el aumento del azúcar tras las comidas. Aumenta tu consumo de fibra comiendo granos, legumbres, frutas y  variedad de vegetales. Además la fibra ayuda a reducir el colesterol nocivo y te ayuda a mantenerte sin sensación de hambre por más tiempo.

Pregunte a su médico y dietista qué debe hacer para mantenerse saludable.

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