Alimentación sana para toda la familia

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Buenos hábitos alimenticios serían de garantía en la prevención enfermedades crónicas

Una buena dieta alimenticia sobre todo para la familia podrá tener un buen pronóstico en la salud a largo plazo, ya que mantener en equilibrio todos aquellos componentes que el cuerpo requiere para poder llevar a cabo diversas funciones es muy importante y necesario, en la prevención de enfermedades crónicas.

Y es que la proteínas, carbohidratos y otros tipos de alimentos cumplen funciones excepcionales dentro del organismo ya sea como alimento reconstructor o impulsor en la secreción de sustancias, este tipo de ingesta es requerida sobre todo si es para toda la familia, pues el equilibrio de este factor es primordial de manera diaria, de acuerdo a la página alimentate a continuación existen algunos menús sugeridos para toda la familia:

  • Desayunos: tostada de tomate y aguacate, yogur y una fruta; bol de yogur con manzan y granola; tostada con tomate y tortilla de calabacín; tostada de queso, tomate y fruta; porridge de avena con yogur vegetal; tostadas de planta y crema de cacahuete; crepes de fruta y canela.
  • Almuerzos: pechuga al horno, vegetales y especias; crema de puerros, carne de cerdo y arroz integral; ensalada de quinoa, brócoli, atún y pimiento del piquillo; berenjenas rellenas con verdura, pollo y huevo duro; espaguetis de calabacín salteados con gambas y quinoa; boquerones al horno y espaguetis salteados; langostinos salteados, verduras 
  • Cena: crema de calabaza y cebolla, garbanzos y huevo duro; ensaladas; tostadas con revuelto de tofu y gazpacho de fresas; crema de guisantes, tostada y huevo; alcachofas, contramuslo de pollo, champiñones salteados y tostadas integrales; ensalada de lentejas.

Algunos menús alimenticios son solubles y pueden ejercer un total base en el organismo a nivel sísmico y que mejor cuando es para toda la familia.

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