Haciendo énfasis en comida y meriendas, con toda la energía que su hijo pequeño usa, su estómago no puede guardar lo suficiente para evitar que le de hambre entre comidas. Muchos niños necesitan una merienda en la mañana y una en la tarde, lo cual debe ser programado para que no interfiera con el almuerzo o la cena. Las meriendas deben incluir un balance satisfactorio de alimentos saludables.
La merienda es la comida ideal para que los niños recarguen energía tras la jornada escolar, sobre todo teniendo en cuenta que tienen, normalmente, que continuar su jornada con actividades extraescolares que requieren esfuerzo físico (futbol, baloncesto, baile, esgrima), y esfuerzo intelectual (los deberes o clases de inglés o de refuerzo). Es por ello que la merienda debe contener tanto macro como micronutrientes, …
En la actualidad, una de las grandes preocupaciones de los padres es la obesidad infantil, debido a las advertencias de muchos pediatras que piden controlar la cantidad de azúcar que están consumiendo sus hijos. Y es que estas advertencias no son en vano ya que, por ejemplo, en México, una encuesta reveló que al menos 4,5 millones de los niños …
Los alimentos de grano íntegro poseen más vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, fitonutrientes y fibra que los procesados.
¿A qué hora sueles cenar tú? ¿Y a qué hora le das la cena a tu hijo? ¿Y si te digo que la cena debería ser antes de las 7 de la tarde? Ya imagino la respuesta: '¡si es la hora de la merienda!'.
Los frutos secos son una fuente natural de energía y grasas saludables. Se consideran una de las proteínas que no puede faltar en la dieta alimentaria de los niños, principalmente las avellanas, las almendras, nueses, lino, semillas de girasol, pistachos, cacahuates, entre otros.
La obesidad es un problema de salud que ha ido aumentando en los últimos años. Tener sobrepeso significa que se tiene exceso de peso corporal incluyendo: grasa, músculos, huesos y agua para determinada estatura.
Leer es una de las actividades más importantes a inculcar en los niños, sobre todo en la etapa de primera infancia, ya que además de aportar un gran número
Durante las edades de 6 a 12 años, los niños necesitan una buena nutrición para mantener un crecimiento normal. A medida que se aproximan a la adolescencia, la mayoría de niñas experimentan un aumento en el índice de crecimiento entre las edades de 10 y 12 años, mientras los chicos comenzarán sus mayores períodos de crecimiento abrupto (estirones) aproximadamente 2 …
Cada vez es más común ver a niños pequeños que comen mientras ven la televisión o manipulan una pantalla táctil. De hecho, según el V Estudio CinfaSalud, avalado por la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP), el 71% de los pequeños españoles acostumbran a alimentarse entretenidos de esta manera. El dossier revela, además, que los menores con este hábito …
