Haciendo énfasis en comida y meriendas, con toda la energía que su hijo pequeño usa, su estómago no puede guardar lo suficiente para evitar que le de hambre entre comidas. Muchos niños necesitan una merienda en la mañana y una en la tarde, lo cual debe ser programado para que no interfiera con el almuerzo o la cena. Las meriendas deben incluir un balance satisfactorio de alimentos saludables.
El ketchup es una de las salsas más populares entre los más pequeños, que, en ocasiones, pueden abusar de ella condimentando todos los platos que pasan por sus manos con esta salsa de tomate.
El huevo puede significar un gran aporte proteico en la dieta de nuestros niños. Lo importante es conocer la edad apropiada para que comiencen a consumirlos y las cantidades diarias recomendadas.
Uno de los alimentos que es aconsejable incluir en la alimentación infantil es el tomate, especialmente en verano.
Dentro de las carnes procesadas encontramos las hamburguesas, salchichas, jamón, butifarra, bacon, chistorra, etc. Todos ellos pasan a la lista negra de los alimentos cancerígenos.
Aunque numerosos métodos para alimentar a los pequeños se han puesto de moda, el Baby-led Weaning, conocido también como BLW ha ganado terreno en muchos espacios aunque no es novedoso.
La receta para que tu hijo esté sano y con buenas defensas tiene cuatro ingredientes: dieta mediterránea, ejercicio, aire limpio y descanso nocturno.
Puede haber muchas razones diferentes por las que un niño es quisquilloso en las comidas, sobre todo cuando de vegetales se trata. Sin embargo, como padres deben saber que es totalmente normal que los niños pasen por estas etapas, así que lo importante es no dejar de ofrecer esos alimentos que está rechazando, pues eventualmente la mayoría lo superan.
Alrededor de los dos años, el ritmo del crecimiento infantil se ralentiza, y además, no se mantiene de forma constante, sino que se produce en forma de picos, más conocidos como “estirones”, observándose momentos en los que le hace falta energía y come más cantidad, y otros momentos en que deja de comer o simplemente come menos.
Hablando de nutrientes en los niños, los niños a partir de 3 años deben seguir una alimentación completa, sana y equilibrada. Para ello, no debemos olvidar ningún alimento de los diferentes grupos alimentarios, incluidos los lácteos.
